Savoir gérer son stress – FFOST1

Programme :

• Origines et mécanismes du stress 
  • Définition 
  • Remettre en question les idées reçues
• Reconnaître les indicateurs de stress 
  • Les signaux d’alarmes 
  • Les différentes approches
• Réagir face au stress 
  • Quelques règles d’or

Objectif :

• mieux comprendre le fonctionnement du stress pour pouvoir l’apprivoiser 
• acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress

Public :

Prérequis :

aucun

Méthode pédagogique :

• Exposés à partir d’un diaporama
• Réalisation d’exercices et de cas pratiques
• Échanges d’expériences avec les participants

Moyens d’évaluation :

• Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques
• Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage
• Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage